I 5 modi per trarre il meglio da una brutta situazione

Ti è mai capitato di trovarti in una situazione da cui non sapevi come uscirne? Una situazione fuori dal tuo controllo. Magari addirittura una situazione come una pandemia mondiale, che ha costretto il mondo a chiudersi nelle quattro mura di casa e per la quale non si poteva far altro che aspettare che la bufera passasse.

Scritta in cinese la parola “crisi” è composta da due caratteri: uno rappresenta il pericolo, l’altro l’opportunità. 

John F. Kennedy

John F. Kennedy menzionava questo aneddoto per ricordare che, in una crisi, non è solo necessario essere consapevoli del pericolo, ma bisogna anche saper riconoscere l’opportunità che cela.

Tu hai mai visto le crisi della tua vita come un’opportunità?

Nei momenti in cui ti sei ritrovata in mezzo alla tempesta, ti sei mai chiesta cosa poteva venire fuori di buono da tutto questo? 

Hai mai pensato al margine di crescita interiore che quella difficile situazione poteva nascondere?

Con questo articolo voglio parlare delle tecniche che ti possono aiutare a trovare l’opportunità nascosta nel mezzo di una crisi profonda e di come trarre il meglio da quella situazione.

1. È il momento di farsi aiutare

Non siamo state abituate a chiedere aiuto.
Quando nel 2015 decisi di intraprendere un percorso con una psicoterapeuta, la mia famiglia tentava di giustificare la mia scelta dicendo “beh, le sta morendo il padre”…
In realtà era da molto che desideravo conoscere meglio i miei meccanismi interiori e le mie ferite profonde. La necessità di farmi aiutare c’era già. La malattia di mio padre ha solo illuminato ancora di più la mia sofferenza.

Oggi ho ripreso la psicoterapia per tutt’altro motivo: migliorare me stessa come libera professionista.
In più, mi faccio sostenere da una coach per rimanere centrata sui miei obiettivi. 
Non ci deve essere sempre una situazione drammatica alle spalle per farsi aiutare. Bisogna saper riconoscere quando si ha bisogna di una mano per fare il passo successivo.

I momenti difficili, più o meno gravi, spesso portano cambiamenti. Il cambiamento non è mai facile.
Perchè costringersi ad affrontarlo da sole quando a volte basta chiedere e l’aiuto giusto arriva?

2. Cambia prospettiva

Quando ti arriva un treno in faccia, solitamente non sei preparate. Arriva e ti travolge.
Così per una brutta situazione. Alcune potevano essere previste, ma altre cadono purtroppo dal cielo.

I primi momenti sono quelli caratterizzati da maggior smarrimento. Superata quella fase, analizza la situazione per quella che è.
Indipendentemente da quanto sia grave, ci sarà sempre un margine di manovra.

Che cosa intendo? Un parte della situazione rimarrà sempre sotto il tuo controllo.
Hurra!! Significa che puoi cambiarla!

Quando ci siamo ritrovate chiuse nelle nostre case nel lockdown del 2020 non potevamo fare altro che rimanere in casa. Ok.
Ma cercare di sfruttare al meglio quei momenti di isolamento era sotto il nostro controllo.

Per esempio, io ho studiato tanto e ho deciso di frequentare un master di formazione che mi ha permesso di lasciare il mio lavoro e crearmi un nuovo business.

Quindi, una riflessione che puoi farti quando sei in una brutta situazione è questa: pensa a che cosa rimane sotto il tuo controllo.
Guarda il quadro generale, distaccandoti dalla situazione specifica per un attimo.
Come puoi intervenire per superare quel momento?

3. Ricordati che nulla è per sempre

Tutto passa e tutto si modifica. È il principio dell’impermanenza di cui spesso si parla nel Buddhismo.
A volte bisogna aspettare che la tempesta passi. Ma prima o poi passa.

Spesso pensiamo che una situazione sia più grave di quello che invece è realmente. Siamo prese dallo sconforto e dalla paura e non vediamo oggettivamente la situazione. In questi casi, rimanere consapevoli delle nostre emozioni e dei nostri sentimenti è molto utile.

Durante la tempesta, cosa provi?

Le tue emozioni ti parlano! Sono un grandissimo dono perchè ti comunicano ciò di cui hai bisogno.
Tendiamo a non ascoltarci.
A non ascoltare le nostre emozioni.
A non ascoltare i pensieri nella nostra testa.

Sì, so benissimo che rimanere in silenzio con i tuoi pensieri può essere spaventoso.

Ma come pensi di affrontare una tempesta esterna se fuggi da quella interiore?

Anche i pensieri passano, si modificano, vanno e vengono. Anche le emozioni fanno lo stesso.
Ricordati che tutto questo passerà.

Tra tre, cinque o dieci anni, tornando con la mente a questo momento, cosa penserai?
Sarà ancora così importante?

4. Concentrati su ciò che hai

Concentrati su ciò che hai intorno a te, su ciò che hai raggiunto, su chi sei e sulle persone con cui condividi la vita. 

Potrebbe a volte essere più facile portare la mente a rimuginare su come dovrebbe essere la tua vita, su quale sarebbe il “modo giusto” di viverla, etc…
Questo ti porta via dal momento presente e ti fa entrare in un’energia di scarsità: pensi a quello che ti manca e lasci da parte tutto ciò che hai già.

Con questo non ti sto invitando ad accontentarti. Io per prima mi impegno ogni giorno per migliorare la mia situazione personale e professionale. Ma questo non significa che non sia consapevole e profondamente grata per le persone che ho accanto, i traguardi raggiunti e superati, le difficoltà trasformate e gli insegnamenti appresi.

Concentrati consapevolmente sul presente e su ciò che hai nel qui ed ora (e di cui puoi godere proprio nel qui ed ora).
Se la tua mente è piena di presenza, ci sarà poco spazio per i rimuginii, le aspettative mancate e le negatività ed entrerai in una frequenza di abbondanza.

5. Carpe diem! 

Spesso tradotto con “cogli l’attimo”, ma la traduzione letterale ha una sfumatura differente: “afferra il giorno”. Orazio ci invitava a rimanere presenti nel momento che stiamo vivendo e a godere pienamente di quello. Torniamo alla presenza, che è la chiave per la felicità.

In effetti, se non sei presente nel qui ed ora come pensi di cogliere le opportunità che la Vita ti presenta?
Non pensare che le opportunità ti cadano dal cielo. Afferrale! Agisci per crearti l’opportunità alla quale aspiri.

Diventa la capitana della tua nave, definisci una rotta e dirigiti consapevolmente verso quella destinazione.

Ti ritrovo in una brutta situazione? Trova le opportunità nascoste e coglile!

Abbracciando il cambiamento e traendo il meglio da una brutta situazione non solo rafforzi la tua resilienza e capacità di adattamento, ma scegli di essere la padrona, e non la vittima, di quella situazione.