Ti sei mai chiesta perché la tua motivazione, produttività, energia e umore sembrano variare di giorno in giorno, di settimana in settimana?
Ti senti sempre in ritardo e sconnessa e, per quanto ci provi, non riesci a entrare nel famigerato “flusso”.
Continui a vedere corsi online e webinar in cui ti propongono la soluzione definitiva per diventare più produttiva e attiva in modo lineare e sempre costante? Insomma, per eliminare i tuoi alti e bassi?
Ma se il problema non fossi tu, ma fosse proprio questo modello di produttività lineare?
Hai mai pensato che ti senti sempre disconnessa proprio perchè non ci viene insegnato ad entrare in contatto con la nostra ciclicità? Hai mai pensato che ti senti disconnessa perchè sei fatta di “alti e bassi”, ma ogni giorno ti viene ricordato come un mantra di soffocare questa parte di te?
Il mondo in cui viviamo è un alternarsi continuo di stagioni. È ciclico.
L’Essere Umano stesso ha un ciclo di vita durante il quale nasce, cresce, matura, invecchia e muore.
Ogni “stagione” porta i suoi doni. Il fatto che la nostra società sia ossessionata dalla linearità, dall’eterna giovinezza, dal desiderio di immutabilità delle cose, è un’utopia.
Tutto cambia. Questa è la vita. Questa sei tu. È un’illusione pensare il contrario.
L’andamento stesso di un business non è mai lineare. Perchè dovresti costringerti ad esserlo tu allora?
Prendendo spunto da una citazione dall’esperto di Mindfulness Jon Kabat-Zinn, perchè non imparare invece a surfare tra le onde della nostra ciclicità e dei nostri alti e bassi?
La ciclicità è una caratteristica spesso collegata alla donna in riferimento al ciclo mestruale. Ma non è del tutto corretto….
Anche una donna che non mestrua è ciclica.
Anche un uomo (ebbeni sì!) è ciclico. Sono ciclicità diverse, ma sempre ciclicità sono.
In questo articolo però vorrei parlarti, in particolare, della connessione tra la ciclicità mestruale e la tua attività professionale.
Hai notato che oscilli tra esplosioni di energia e motivazione e momenti di letargia e rallentamento mentale?
Sei incastrata in sbalzi d’umore che non ti permettono di avere relazioni in equilibrio, in un bisogno maggiore di dormire in alcuni momenti che ti rallenta, in cali di motivazioni continui senza una ragione apparentemente effettiva?
Invece di dar corda alla sindrome dell’impostore e sentirti sbagliata, ti propongo di lavorare nel tuo flusso… e ora vediamo cosa intendo e come puoi farlo tu.
Se escludiamo i fattori esterni o le patologie del corpo (che eventualmente ti invito ad esplorare con un medico specialista), i cambiamenti nei livelli di produttività sono strettamente collegati al ciclo mestruale e ai cambiamenti ormonali.
Invece di andare contro la tua natura (perché la tua ciclicità è naturale) e combatterlo, impara a sfruttare i doni che ogni fase ti regala.
Siamo finalmente arrivate in un’epoca in cui puoi essere libera di esplorare te stessa e stabilire come vuoi vivere e a quali ritmi.
Oggi, sei libera di ascoltare il tuo corpo e di creare la vita che desideri in base alle tue esigenze.
Questa fortuna mia madre e le mie nonne non l’hanno avuta!
Vivere in armonia con la tua ciclicità ormonale è sicuramente il primo passo per vivere una vita professionale più allineata con te.
Da quando io ho sincronizzato il mio ciclo mestruale con il mio lavoro, ho fatto una svolta pazzesca!
Ma vediamo come puoi iniziare fin da subito a vivere nel concreto il flusso della tua produttività. Esploriamo innanzitutto i super poteri di ogni fase.
Le quattro fasi del ciclo mestruale e i loro super poteri
In circa un mese viviamo quattro fasi diverse.
Ogni fase ha i suoi doni che ti possono aiutare a svolgere la tua professione al meglio, facendo una pianificazione perfettamente in linea con le tue energie interiori.
Vediamo insieme quali doni ogni fase porta con sè.
FASE MESTRUALE
È la fase iniziale di tutto il tuo ciclo mestruale. È un nuovo inizio. Ci si prepara a ripartire.
Solitamente i livelli di energia sono al minimo. Potresti aver voglia di stare più in tranquillità. Potresti aver voglia di stare più con te stessa. La concentrazione in questi giorni è molto bassa.
Non so tu, ma io in quei giorni fatico a tenere due pensieri in testa.
Questo bisogno quiete ti porta il dono dell’intuizione.
Nel silenzio, infatti, ci si mette in ascolto di noi stesse, dei nostri bisogni e dei nostri desideri più nascosti. Sono giorni di grande connessione con il tuo intuito.
Quindi, innanzitutto, goditi il riposo se senti di averne bisogno. Rispetta ciò che il tuo corpo ti chiede.
E poi porta sempre con te un quaderno per appuntarti le idee che, d’improvviso, ti possono balzare in mente. Ti preoccuperai in un secondo momento di pianificarle e metterle in concreto. Per ora osservale e annotale.
Questi giorni ti insegnano a rallentare, a mettere te al primo posto e a prenderti cura di te e della tua attività.
La tua professione gira intorno a te, dipende da te. Il tuo livello di benessere si rifletterà in quello del tuo business.
Sfrutta questi giorni per nutrirti profondamente. Chiediti cosa ti fa stare bene e come puoi coccolarti.
Accetta il rallentamento, accetta il bisogno di dormire di più e di riposarti e conceditelo senza sensi di colpa.
FASE FOLLICOLARE, POST-MESTRUALE
È la fase che inizia quando l’utero smette di sanguinare. Gli estrogeni aumentano e, insieme a loro, aumenta la tua energia. È un po’ come se ti stessi nuovamente aprendo al mondo esterno.
Questo aumento di energie ti porta il dono della praticità e della voglia di fare: le parole chiave sono pianificazione e visione futura.
Questa è la fase, infatti, in cui la visione si amplifica: si è più proattive e si è più propense a pianificare e organizzare. È il momento migliore per occuparsi dei progetti più complessi e del planning.
È la fase in cui puoi mettere in concreto le idee che ti sei appuntata.
FASE OVULATORIA
È una fase caratterizzata da un picco ormonale e, di conseguenza, da un picco di energia: il testosterone ti dà un’energia focalizzata verso l’esterno, mentre gli estrogeni ti fanno sentire energica e proattiva.
Questa fase ti porta il dono della socialità.
È il momento ideale per connetterti con altre persone: quindi, via ad aperitivi di lavoro, networking, riunioni…
Ottimo per affrontare conversazioni difficili con i collaboratori.
FASE LUTEALE, PRE-MESTRUALE
Questa fase potrebbe avere, diciamo, un effetto “calmante”: la mente inizia a rallentare rispetto alle due fasi precedenti. I livelli di produttività iniziano ad abbassarsi e concentrazione ed energia calano con l’avvicinarsi della mestruazione.
Questa è anche la fase in cui molte donne soffrono della sindrome premestruale. Se anche tu, come me inizialmente, hai sempre odiato questa fase, ti consiglio di rivalutarla.
Questa fase di rallentamento infatti ti porta il dono della consapevolezza dei tuoi confini: cosa sei disposta ad accettare da te stessa e dagli altri e cosa non sei più disposta ad accettare?
La tua natura riflessiva ed intuitiva si sta ampliando per raggiungere poi i massimi livelli con la mestruazione.
Inizia a fare spazio intorno a te per eliminare ciò che ti appesantisce e che rallenta il tuo lavoro. Quali attività e/o quali persone ti nutrono nel profondo e, di conseguenza, ti danno l’energia giusta per la tua vita? Quali attività e/o quali persone ti assorbono troppa energia?
Se è possibile, inizia ad alleggerire il tuo carico di lavoro. Impara a delegare e non avere paura di chiedere aiuto in questa fase.
Inizia a dare la priorità alla cura di te stessa.
Come sincronizzare la tua ciclicità con la tua professione
Il primo strumento pratico per imparare a conoscere la tua ciclicità è la mappatura.
- Prendi un’agenda e ogni sera annota i tuoi cambiamenti di umore, energia e sintomi fisici che sperimenti giorno dopo giorno. Osserva come si allineano con le tue fasi mestruali.
Noti cali e picchi nella tua energia, nella tua chiarezza mentale, capacità di comunicazione e creatività in determinati periodi del ciclo? - Dopo che avrai preso dimestichezza con la mappatura, inizia a pianificare il tuo calendario in base alle tue scoperte. Potrebbero essere necessari alcuni cicli per raccogliere dati sufficienti, ma con il tempo riuscirai a lavorare nel tuo flusso.
È un lavoro di sperimentazione e di scoperta di te stessa. Non avere fretta e non avere aspettative. Ognuna di noi è diversa. Ogni Cammino è diverso e ha i propri ritmi.
Ma, ti assicuro, è un Cammino meraviglioso.
Se ti va, fammi sapere cosa ne pensi e qual è la tua esperienza personale con la tua ciclicità.
Se hai voglia di lavorarci per imparare a vivere in modo allineato alla tua natura, scrivimi qui.